空虛寂寞覺得冷!最容易感到「孤單」的10個瞬間

空虛寂寞覺得冷!最容易感到「孤單」的10個瞬間

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是否曾有一瞬間,突然覺得自己很孤單?忽然認爲這世界沒有人懂?你,是不是曾有這樣的感受涌上心頭?(示意圖/ shutterstock)

2022年即將來到尾聲,每天辛苦地讀書工作,會不會有個瞬間,突然覺得自己很孤單?認爲這世界沒有人懂?你,是不是曾有這樣的感受涌上心頭?

1111光棍節這天,《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統,彙整了網友認爲最容易感到孤單的10個瞬間,來看看你有命中幾個?

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10. 一個人確診生病

一個人確診生病被關在家裡隔離,得獨自面對身體不適、看診送藥、生活飲食等問題,倘若沒有家人朋友可以協助,確實內心會有孤獨無助感,甚至還會害怕萬一自己就這樣安靜死掉怎麼辦?

尤其在隔離天數還維持14天時,不少確診者都表示被隔離到崩潰:「因爲確診在家關了很久,內心莫名的孤單和寂寞」、「生病的時候總是特別有感觸,真的很怕自己就這樣孤老了」、「隔離完身心俱疲、元氣大傷」、「很多同事都真的關到心理生病請假」。

9. 感受不被認同的時候

當你勇敢說出自己的想法、感受,希望尋求家人朋友或主管同事的認同時,他們卻是完全不站在你這邊,甚至還反駁你的理念,讓你失去對自我的肯定,這時孤獨與落寞就會找上你,讓你身陷在人際關係中的孤單。

這樣的孤單感,衆人分享:「不被關心的孤獨也會帶來痛苦」、「不被瞭解就像是在聚會中,卻沒有任何的歸屬感」、「做什麼事情都不會被認同」,不過挺過來的人則建議,就是要對自己有自信,別老是在意別人想法,就對了!

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8. 生活只剩工作

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總是全公司最晚走的人,且LINE訊息只有公事會找你,每當工作結束躺在牀上時,你對生活已失去所有慾望動力,既沒有朋友聚會,也沒有情侶約會,日復一日地工作、吃飯、睡覺,久了真的會孤單寂寞到崩潰。

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對此,許多網友就建議:「把工作時間減少,多點自己生活」、「來玩戀愛手遊,再也不會覺得寂寞了 」、「可以考慮健身房或之前沒嘗試過的興趣課程」、「養寵物看看」、「多參加有興趣的活動或聚會」。

7. 沒人記住自己生日

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總是記住所有朋友生日,會買蛋糕、禮物送給壽星,但自己生日卻無人祝福,連Facebook都沒人留言跟你說「生日快樂」!在那瞬間才意識到原來沒有人在乎自己,這種感覺確實令人難受。對此,網友紛紛獻上安慰:「就跟發紅包一樣,發出去就不要想回收了」、「人跟人的交情有時候沒那麼對等,所以就放鬆心情吧」、「若付出沒有回報會失落,未來會很辛苦」、「對自己好一點,爲自己好好慶祝吧」,認爲放寬心面對人際關係纔是正解。

6. 看到幸福的家庭有人說「幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年」,對於家庭不美滿的人來說,看見別人家庭幸福、生活快樂,在強烈對比下,不僅會感慨羨慕他人,內心深處中的孤單感還會放大加深,即便告訴自己不要多想,但總是控制不了自己。網友則建議,雖然無法自己決定原生家庭,但你可以創造自己的未來:「你以後自己組成一個溫暖家庭就好」、「去獨立生活,創造自己未來的家庭」、「我們不能選擇過去,但要什麼未來可以自己選擇」。

5. 一個人住院動手術面對獨自一人住院、開刀,就有網友經驗分享:「整間醫院,並沒有等着你的人,就像整個世界都沒有人,在等着你的任何的消息」,提到連同意書都是自己簽下,確實很孤單且無助。不過也有鄉民認爲臺灣醫療完善,其實醫護人員都很溫暖,一個人開刀別過度擔心:「醫護會很溫暖的」、「不用害怕,因爲真的沒什麼」、「手術檯不會冷冰冰啦!舖電熱毯暖得很呢」。

4. 一個人吃飯這種一個人吃飯會瞬間感到孤單的,很常發生在剛進入社會的新鮮人,因爲學生時代總是一大羣人一起行動、一起吃飯,但進入到職場工作後,就要開始學習獨自一人吃飯,面對這樣的轉變,確實會讓不少新鮮人無法適應。不過也有些人認爲一個人吃飯沒什麼不好的,反而優點很多:「不用找話聊,很放鬆」、「自己要吃什麼最自由,不用在那邊喬半天」、「一個人吃飯可以很專心享受當下的美食」、「自己吃更自在」。

3. 成爲新手爸媽成爲新手爸媽後,生活重心都被小孩給綁住,失去單身時的自由,與好友們也缺少可聊的話題,突然間你發現,自己正在跟社交遠離,周圍沒有人陪你聊育兒經、理解你帶小孩的辛苦,你的人生只剩下孩子,面對這樣的身分轉變,感受到孤單是必然的。網路上不少過來人建議:「讓自己放鬆一下,不然真的會越顧越憂鬱」、「慢慢來、慢慢適應,會跟寶寶磨出默契的」、「需要好好休息還有找人聊天放鬆」、「可以加入同期的媽媽羣組,上去交流」、「你需要跟人訴說你的痛苦」。

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2. 一個人在家「一個人待在家,好孤單怎麼辦?」、「剩我一個人在家好無聊」、「 回到家只有一張桌子一個牀,很壓抑、很孤單」,越來越多人在網路上分享自己獨自在家的孤獨心情,提到在外奔波整天,回家卻只有黑暗迎接自己,沒人陪自己追劇、玩遊戲,害怕自己會這樣過着孤單生活到老死!其實待在家不代表無事可做,除了追劇、玩遊戲消磨時間外,建議可以多多培養自己興趣,像是畫畫、下廚、運動等,儘量規劃好一切,就不怕在家突然胡思亂想。另外,學會跟自己獨處也很重要。

1. 獨自過特殊節日每逢節日是不是總覺得特別孤單?像是過年、中秋看別人一家團圓,自己卻因工作、讀書而無法返家過節,抑或情人節、聖誕節時,總是看別人成雙成對地,自己則是單身過節等,遇到特殊節日,孤獨感特別容易會被放大,這其實正是「節慶症候羣」。許多鄉民就提到:「每逢節日,單身的人永遠不知道要去哪」、「就算把日子填滿,節日卻提醒我孤單」、「過生日的時候總是覺得特別孤單」,但也有人認爲應該用良好心態面對孤獨瞬間:「你要學會跟自己相處」、「獨處與關係的平衡是需要學習的」。

【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供,分析時間範圍爲2021年11月09日至2022年11月08日,共1年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社羣平臺、討論區及部落格等,針對討論『感覺孤單的瞬間』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之相關討論,作爲本分析依據。

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